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lunes, 28 de diciembre de 2015

INAUGURACIÓN ESTACIÓN TRAIL ARGUIS

Antigua Hospedería.
Por fin la Hospedería de Arguis vuelve a ver la luz.
Tras la nefasta gestión de gobiernos anteriores que literalmente se cargaron lo que eran unas instalaciones de auténtico lujo y tras varios años cerradas, el nuevo gobierno autonómico ha logrado dar salida a estas magnificas instalaciones.
Después de varios meses trabajando en la sombra y de muchas reuniones tanto con un buen número de expertos en el trail como con diferentes corredores de montaña de alto nivel así como con varias organizaciones medioambientales y deportivas, podemos por fin dar la gran noticia.
Hoy, día 28, a las 3 de la tarde, está prevista la inauguración de la ESTACIÓN DE TRAIL ARGUIS.
Entorno de Arguis
El concepto de Estación de Trail, es relativamente nuevo en España, puesto que tras la inauguración a principios de este 2015 de la Estación de Trail del Pais Vasco, dentro del Parque Natural Aizkorri-Aratz, está será la segunda estación a nivel nacional que abra sus puertas a todos los corredores que deseen disfrutar de estas instalaciones. Aunque sí que es cierto que este modelo ya esta muy extendido en Francia desde que en el 2011 se inaugurara en los Alpes la Estación de Saint-Pierre-de-Chartreuse.

EN QUE CONSISTE LA ESTACIÓN DE TRAIL ARGUIS?
Por un lado tenemos el edificio de la antigua Hospedería, que de nuevo vuelve a la vida y además de ofrecer habitaciones, restaurante y bar a todos los visitantes, dispondrá de un vestuario, una sala con ordenadores y mapas para que los corredores puedan estudiar y descargarse las diferentes rutas, un salón de actos para proyecciones y charlas  y otra sala/museo dedicada 100 por 100 a las carreras por montaña.
Desde la Raya d'as Tiñas
Y por otro lado estará la parte más práctica, esto es, los diferentes recorridos para realizar por los aficionados. Recorridos perfectamente balizados y clasificados según su dificultad. En estos momentos ya se encuentran balizados 15 rutas de diferentes distancias y desniveles, aunque en este aspecto todavía se sigue trabajando en la ampliación de rutas.  Todas estas rutas realizadas por los corredores podrán descargarse también en la página web de la Estación y de esta manera se establecerá un ranking de tiempos de cada ruta, ranking que también podrá listarse por años naturales.

INAUGURACIÓN.
Para la inauguración se contará con la presencia del campeón de campeones, ni más ni menos que LUIS ALBERTO HERNANDO, corredor que ya ha recorrido la práctica totalidad de los 150 km de rutas ya marcadas y se encuentra entusiasmado tanto por la idea de Estación Trail, como por la belleza de esta zona tan accesible a todos los aficionados.
LUIS ALBERTO HERNANDO será nombrado padrino de esta estación de trail. Pero la estación también tendrá una madrina, que será ni más ni menos que ALMA OBREGÓN. Alma, tan conocida por sus riquísimas recetas de Cupcakes, como por su gran afición a todo tipo de carreras. Alma que hace un par de meses escasos fue finisher de la prestigiosa carrera de 100 millas LEADVILLE, es una asidua visitante del Pirineo Oscense y el pasado año pudimos disfrutar de ella en la “Vuelta del Último Bucardo”.

Señalización
PROGRAMA:
15:30 h.  Recepción con unas breves palabras por parte de las autoridades, entre las que se contará con el alcalde de Arguis y el de Monzón, el olímpico Alvaro Burrel.
15:45 h. Se formarán dos grupos, uno bajo la batuta de Luis A. Hernando y el otro con Alma Obregon. Los dos grupos ascenderán al Pico del Aguila. Desde allí el grupo de Luis realizará la ruta de descenso por el Mesón Nuevo y el grupo de Alma hará el recorrido de descenso clásico del Pico del Aguila.
18.00 h.  Después de la ducha se pasará al salón de actos, donde se explicará con todo detalle el proyecto apoyados en un documental dedicado a la Estación.
19:00 h. Aperitivo/Merienda  para todos los participantes.

AQUI TODA LA INFORMACIÓN. 

martes, 22 de diciembre de 2015

FELIZ NAVIDAD!!!!

Alguien dijo alguna vez:

"La riqueza del ser humano se mide por la cantidad y calidad de los amigos que tenga"
Gracias a todos por hacerme millonario.

FELIZ NAVIDAD Y QUE NUNCA OS FALTEN OBJETIVOS Y SUEÑOS POR CUMPLIR.
¡A por ellos!

martes, 15 de diciembre de 2015

CATALONIA ULTRA CUP

Este es el calendario de la segunda edición de la CATALONIA ULTRA CUP. En la primera edición fueron 5 las carreras pertenecientes a este calendario de ultras que se celebra en Cataluña. Para esta segunda edición serán 6 las pruebas que lo formen. Pruebas algunas bastante duras y otras no tanto, (claro que esto de la dureza en el tema de las ultras hay que relativizarlo bastante). 



Así queda para el 2016:
6 febrero…… U.T. MONTNEGRE CORREDOR. (Vallgorguina/Barcelona).  112km y 6169+. Una prueba que transcurre por el litoral Catalán recorriendo los parajes del Parque Natural Montnegre y el Corredor entre las comarcas del Maresme y del Vallés Occidenteal transcurriendo entre los 100 y los casi 800 metros de cota máxima.
Vendedores 2015:  Miguel A. Gonzalez (11:39:15)  Laia Diez (12:28:05)

30 abril…..   U.T. BARCELONA (Begues/Barcelona). 101km  4700+.  Sexta edición de esta prueba que recorre el Parque Natural del Garraf, pasando por la misma arena de la playa y con cota máxima de unos 600 metros.
Vencedores 2015: Jessed Hernández(9:40:37) y Laia Diez (12:12:51)
 
4 junio……   ELS BASTIÓNS (Ribes de Fresser/Girona). 90km 6000+.  Una prueba ya mucho más montañera, con una altura media de casi 2000 m y que da la vuelta al Valle de Ribes con el ascenso al Puigmal (2913), al Balandrau (2585 m) o al Taga (2040 m).
Vencedores 2015: Iker Karrera(11:41:33) y Valérie Lafite (15:44:23)

6 agosto.....   U.T. VALLE DE ARÁN (Salardú/Val d'Arán). 122km y 6800+. Otra carrera pirenaica y muy montañera, pero que no termina de cuajar. Aunque parece que hay que darle más oportunidades porque el valle y el terreno se las merecen. Después de una segunda edición un poco desastrosa el pasado año no tuvo mucha suerte con el tiempo y tuvo que ser neutralizada. La prueba bordea el Parque Nacional de Aigüestortes,  recorre los magníficos paisajes del Valle de Aran y pasa por la cima del pico más alto del Valle, el Montardo (2833 m)
Vencedores 2014: Alfonso Rodriguez (15:10:42)   Teresa Forn(21:01:49)

1 octubre....  U.T. TARRAGONA. (Tarragona). 84 km y 2000+. No es muy montañera esta prueba que recorre los alrededores de Tarragona, y alcanza una altitud máxima de menos de 400 m pero si que tiene mucho interés y es que recorre parajes muy atractivos como las Playas de Tarragona y visita también parte del patrimonio cultural de la ciudad, que recordamos es Patrimonio de la Humanidad, como son el anfiteatro, el Pont del Diable o las porpias Murallas. Y con salida y llegada de la plaza de la Font en el mismo centro de Tarragona.
Vencedores 2015: Juan José Oliva(7:16:45) y Laia Diez (8:31:06)

26 noviembre...   U.T. COLLSEROLA. (Barcelona). 85 km y 2940+.  Otra prueba con sus 85 km, y poca dificultada por las proximidades de Barcelona, con grandes vistas de la ciudad y que transcurre por los senderos del Parque Natural de Collserola
Vendedores 2015:  Ivan Camps (8:04:25) y  Carme Tort (9:44:24)

Los ganadores de la primera edición de esta Catalonia Ultra Cup fueron Juan José Oliva y Laia Diez.

En cuento a la puntuación esta vendrá definida por la suma de los resultados oficiales obtenidos en cada prueba. Para puntuar será necesario haber participado en un mínimo de 2 pruebas, y en el caso de haber participado en un mayor número de pruebas se seleccionarán los 3 mejores resultados obtenidos del total participado.  La última prueba tendrá una puntuación  doble.
El sistema de puntuación de cada prueba estará definido por la distancia y el desnivel bajo esta fórmula (km + desnivel positivo/100
La última prueba del campeonato valdrá el doble que las otras pruebas de la Catalonia Ultra Cup. 
  • El sistema de puntuación de cada prueba estará definido por la distancia y el desnivel: (km + desnivel positivo/100 = dureza de la prueba)
  • Puntuación = dureza + posición.

miércoles, 9 de diciembre de 2015

PROYECCCIONES DE S. URBEZ PEÑA GUARA. HUESCA-2015

75 Curso de Peña Guara
GR11en11












La semana del 14 al 20 de diciembre, el Club de Montaña de Huesca PEÑA GUARA  organiza las Proyecciones de San Úrbez, evento cultural de referencia para el disfrute de los amantes de la alta montaña. Abierto a todo el público, dedicado a grandes e históricas figuras del montañismo, así como a las nuevas generaciones.
Las proyecciones tendrán lugar en la DPH (Lunes, Martes, Jueves y Viernes) y en Peña Guara (Miércoles):
*Salón de actos de la Diputación Provincial de Huesca, en los Porches de Galicia, a las 20’15 horas.
**Salón de actos de Peña Guara en C/Vicente Campo 9 bajos a las 20’15 horas.

*Lunes 14 de diciembre — GR11en11*
Reto deportivo-solidario que llevaron a cabo cuatro corredores de Peña Guara (Óscar Plasín, Miguel Ángel Melet, Javier Lorente y Antonio Laguarta): Recorrer la Transpirenaica en tan solo 11 días recaudando fondos para la aecc. Un año de intenso trabajo para culminar con éxito una experiencia increíble.

*Martes 15 de diciembre — Una Ilusión…una realidad (Iker Madoz)*  jovencísimo alpinista (22 años) que ha acumulado un envidiable historial, nos presenta este audiovisual que sintetiza así:  “Es en las paredes y valles más cercanos a casa comenzamos un viaje iniciático de escalada tradicional y comprometida. Ordesa, Gavarnie, Torre de Marboré nos ponen a prueba y nos preparan para otros itinerarios alpinos más lejanos, Grandes Jorasses, Cervino, Dru, Kandersteg… Estas montañas van a sacar lo mejor de nosotros en un continuo aprendizaje enfrentándonos a itinerarios tan duros como deseados. En definitiva, un viaje alimentado por una irrefrenable pasión por escalar”.

**Miércoles 16 de diciembre — Alpinismo Vagabundo (Ángel Salamanca y Jorge Martínez)**
Ascensión de un pico virgen de 6430 metros (Pico Boltaña) en el Himalaya de Nepal por Jorge Martinez y Ángel Salamanca. Exploración y alpinismo cargándolo todo. En el salón de actos de Peña Guara. Aforo limitado.

*Jueves 17 de diciembre —  Panaroma (Francisco Marín “Novato”)*
Proyección patrocinada por Camping Mascún – Deportes Guara
Francisco Marín, 62 años, acompañó a su hijo, Edu Marín en la escalada y liberación de Panaroma,  8c, en la cara norte de la Cima Grande del Lavaredo,  Dolomitas (Italia). Se trata de la primera vez en la historia que un padre y su hijo completan juntos una de las escaladas más duras del mundo.

*Viernes 18 de diciembre –  Enseñando a ir a la montaña “75 Cursos de Peña Guara”*
En la primavera de este año 2015 hemos alcanzado la cifra de 75 cursos de montaña. Una actividad iniciada en 1973 a instancias del Presidente de Peña Guara Julio Nogués y su Junta Directiva del momento, que se ha ido manteniendo a lo largo de 5 décadas. En esta proyección repasaremos la evolución de esta actividad que promueve la existencia de una auténtica “cantera” en nuestro club.

Exposición “Riglorámico” (Acuarelas, por Chema Agustín)
Del 14 de Diciembre al 15 de Enero podremos disfrutar de esta exposición de acuarelas sobre Riglos y la escalada en nuestros locales.
“Con Riglorámico se extiende la mirada hacia los Mallos, una visión abierta y panorámica a su conjunto, desde las oliveras centenarias del pueblo a los buitres que sobrevuelan el aire. También el hombre se hace presente recorriendo las verticales dibujando líneas ya históricas. A su vez cordinos, bagas y clavos aparecen representados como testigos de su paso en ese singular mundo de conglomerado.
El conjunto de la obra gráfica lo forman una selección de los dibujos pertenecientes a la guía de escalada Riglos Vertical editada en 2012 junto con acuarelas y collages que añaden la parte cromática”


Angel Salamanca
Novato-Panaroma









lunes, 30 de noviembre de 2015

IV QUEDADA DEL CORREDOR DE MONTAÑA. ALBERGUE ÚLTIMO BUCARDO

Por cuarto año consecutivo se han celebrado este fin de semana la QUEDADA DEL CORREDOR DE MONTAÑA.
Una quedada donde el buen ambiente y el compañerismo es la bandera de esta reunión anual que promociona el Albergue Ultimo Bucardo de Linás de Broto, en las puertas del Valle de Ordesa. Un Albergue muy implicado en este deporte y que también es el organizador del KV al Litro y la carrera por montaña Vuelta del Último Bucardo.
Las jornadas ya comenzarían el viernes por la noche con la proyección de la película “Grito de Piedra”.
El sábado por la mañana, tras la presentación de una serie de rutas, finalmente se optó por realizar la Subida al Pico Litro (2299 m) en una ruta circular pasando por la localidad de  Fragén. Una ruta dura y muy vertical de 18 km y 1600 metros  de desnivel positivo, donde se pudo pisar bastante nieve en las  partes más altas del pico y que gozó de unas vistas fantásticas de un pirineo totalmente blanco, puesto que el día se presentó algo fresquito, aunque con un sol y una claridad realmente inmejorables.
Por la tarde, tras la comida, las jornadas se encaminaban más hacía el sofá para desarrollar una serie de ponencias con este programa:

   -     Experiencia personal de José Antonio Torres. Un corredor de Ultra Trail que con sus 1,70 de estatura, hace escasamente 5 años pesaba 120 kg y no había realizado nunca más de 100 metros corriendo. Hoy pesa 70 kg y corre ultra trails, todo a base de disciplina y constancia.
-   -     Suplementación Inteligente para el deporte del siglo XXI
- - Proyecto GR11en11. Los componentes de este proyecto entusiasmaron a una sala abarrotada explicando todos los detalles sobre esta ruta de casi 800 km y más de 47000 metros de desnivel positivo.
-          -  Clase magistral de Toñin Laguarta sobre el vendaje funcional del tobillo
-         -  Taller de visualización, beneficios y aplicaciones impartido por Encarna Palma, psicóloga deportiva.
-         -   Taller de Estiramientos dinámicos impartido por Vanesa Bataller, responsable del GTACAM
-        -   “Movimiento inteligente”, postura, flexibilidad, coordinación yu organización de movimientos, impartido por Jesi Lozzolina, profesora de educación física e instructora de pilates.

Posteriormente a la cena, todos pudieron disfrutar de un concierto musical a cargo de AlfonsoCopé y Paolo Oliva.

El domingo, de nuevo todo el grupo realizó otro entrenamiento por la zona. En esta ocasión la ruta elegida partía desde el Albergue con una  ascensión hasta el  Pelopín  y se adentraba en el Sobrepuerto con el paso por los pueblos abandonados de Escartín y Otal con un total de 28 km y 1800 metros de desnivel positivo, con un tiempo de nuevo, aunque algo fresquito,  tremendamente espectacular, con el sol presidiendo todos el paisaje.

Tras la comida a base de unas buenas judías con chorizo, se dio por finalizada esta cuarta quedada del corredor de montaña, que tan buena acogida está teniendo.

viernes, 20 de noviembre de 2015

IV QUEDADA DEL CORREDOR DE MONTAÑA

27, 28 y 29 de noviembre. Un fin de semana para pasarlo muy bien, para disfrutar del monte, de la nieve que seguramente ya cubrirá las montañas colindantes, con unas vistas tremendamente espectaculares hacia Tendeñera, el Pico Otal o todos los picos que se levantan desde el vecino valle de Ordesa. Un fin de semana para aprender y para compartir experiencias con un buen grupo de amigos, todos unidos por la montaña y por las carreras que en ellas disfrutamos.
Este es el fin de semana elegido por nuestros buenos amigos del Albergue El Último Bucardo para celebrar esta ya cuarta QUEDADA DEL CORREDOR DE MONTAÑA.  Un albergue donde siempre nos encontramos como en casa, muy acogedor, agradable y siempre implicados en la organización de eventos y jornadas.  Tanto organizan una  jornada de las croquetas o de la pealla, como nos hacen disfrutar de una semana del cantautor con su “El Sur de los pirineos”.
Pero donde El Último Bucardo, con Encarna a la cabeza, están implicados más si cabe, es en el tema de las carreras por montaña, tanto con la organización del KV AL LITRO y de la VUELTADEL ÚLTIMO BUCARDO, que en el 2016 celebrará ya su 5ª edición, como con la celebración de esta QUEDADA DEL CORREDOR.
El pasado año la cita reunió a unos 50 amigos que pudimos disfrutar tanto de un buen número de charlas y proyecciones, como de entrenos por las proximidades y un concierto de Alfonso Cope.
Para este año, a fecha de hoy las inscripciones  (Gratuitas) rondan los 30 corredores y este es el programa dispuesto para los 3 días:

VIERNES:
Sobre las 10 de la noche tendremos una proyección relacionada con la montaña.

SABADO:
9 h. Presentación de las actividades y propuesta de varias rutas según niveles y ganas.
10 h. Formación de Grupos y salida a correr por la ruta elegida.  (Entre 10 y 25 km)
13 h.  Tiempo de comida. Quien desee comer en el Albergue (yo sí!), que vaya reservando.
Por la tarde, a partir de las 4, se desarrollarán una serie de charlas y proyecciones:
16 h. Jose Antonio Torres Bello nos hablará de su experiencia personal.
16:30 h. Suplementación Inteligente para el Deporte del Siglo XXI
17:00 h.  Los amigos que realizaron el reto  del GR11 en 11 días nos contarán y proyectarán su experiencia.
18:00 h.  Toñin Laguarta, fisioterapeuta, nos enseñará como hacer un buen vendaje funcional de los tobillos.
18:30 h.  Un descansillo para tomar un café, unas pastas y seguro que un zumo de naranja natural riquísimo.
19 h. Encarna Palma, Psicologa deportiva, nos ofrecerá un taller sobre Visualización de objetivos, beneficios y aplicaciones.
19:30 h.  Vanesa Bataller impartirá otro taller sobre estiramientos dinámicos.
20:15 h. Jesi Iuzzolino, profesora de educación física e instructora de pilates impartirá una charla sobre “Movimiento Inteligente”, postura, flexibilidad, coordinación y organización de tus movimientos.
21:00 h. Tiempo para la cena, igualmente que en la comida, quien lo desee que se vaya apuntando.
22:30 h. Es el tiempo de ALFONSO COPÉ y PAOLO OLIVO que nos ofrecerán un concierto musical para todos los asistentes.

DOMINGO
9 h. Proposición y elección de rutas, para de nuevo hacer un entreno según niveles y ganas por las inmediaciones de Linás de Broto.
14 h. Comida de despedida.    

Allí nos juntaremos corredores de todos los niveles, donde la convivencia y camaradería será la gran protagonista de estas jornadas y entre los asistentes podemos destacar a grandes corredores como a Oscar Pérez López, y a varios otros de la selección Aragonesa como Roberto y Pilar Prades, Sergio Cazcarro, Vanesa Bataller, Daniel Osanz y nuestro gran amigo Samuel

Para Información y reservas podeís llamar al telefono 974 486 323.


CRONICA Y FOTOS QUEDADA 2014.

jueves, 5 de noviembre de 2015

SPAIN ULTRA CUP 2016

El próximo 28 de noviembre, a las 12:00 horas, la SPAIN ULTRACUP AML SPORT HG presentará todas sus novedades para el próximo 2016. Será en una gala que celebrará en el Palau Robert de Barcelona.
En dicha gala también se realizará la entrega de trofeos a los corredores premiados en el circuito 2015, cuyos ganadores fueron el joven corredor (24 añitos) de S. Boi de Llobregat PAU CAPELL. El corredor de Compressport International se proclamo campeón ya en la prueba de Sierra Nevada. En mujeres la vencedora sería SONIA ESCURIOLA. La corredora de Cabanes (Castellón) y del TEAM RACE LAND tampoco esperaría a la última prueba para vencer este circuito y también lo haría al vencer la prueba Granadina.

Pero anticipándose a este evento y a falta de confirmar la fecha de la Ultra Mallorca Serra de Tramuntana, así queda el calendario 2016, es el segundo circuito en publicitarse para el 2016 después del CIRCUIT CAMP DE TARRAGONA presentado ya hace una semana.

5-6  marzo….....  TRANSGRANCANARIA ADVANCED. 83 km y 4300+

Por confirmar….  UT SERRA DE TRAMUNTANA.  110km y 4450+  -ANULADA-

23-24 abril……..  PENYAGOLOSA TRAIL.  118km y 3045+ 1833-

5-5 junio……...   VOLTA A LA CERDANYA. 120km y 6400+

25-26 junio…….  GRAN TRAIL PEÑALARA. 115km y 5500+

16-17 julio…....... ULTRA SIERRA NEVADA. 103km y 5700+ y 4300-

7-9 octubre……..  UT GUARA SOMONTANO. 102 km y 5000+

28-30 octubre…..  UT APUKO EXTREM. 110km y 7000+

28-30 octubre.....   APUKO IGOERA LONG TRAIL   68 km  4600+

19 noviembre……  HARIA EXTREM. 80km y 2847+

4 diciembre..........  UCAM FALCO TRAIL   42,7 km  y  3000+


Sonia Escuriola
Pau Capell

martes, 3 de noviembre de 2015

II TRAIL AWARDS TERRITORIO TRAIL RADIO.

Ya están abiertas las votaciones para la 2ª edición de estos TRAIL AWARDS TERRITORIO TRAIL.
Con estas votaciones abiertas a todo el público se pretende premiar a los mejores, entre los nominados, tanto corredores, como carreras y medios especializados tanto nacionales como internacionales, aunque en este apartado llama la atención la no nominación del mejor medio…jejeje.

El plazo de votación comprende todo el mes de noviembre, esto es, desde el día 1 hasta el 30 y los ganadores de cada categoría se darán a conocer en Territorio trail Radio y en las RRSS del programa.

De esta forma el sábado 12 de diciembre y como cierre de temporada, los amigos de Territorio Trail realizarán un programa especial en su emisora de la Puebla de Alfinden (Zaragoza) donde se tratará de que intervengan también todos los diferentes ganadores de estos premios.

Estas son las diferentes categorías y los nominados en cada una de ellas. ¡Ala, a VOTAR!

MEJOR CARRERA ESPAÑOLA DISTANCIA NO ULTRA 
Zegama-Aizkorri 
CxM Alto Sil 
Maratón Isla del Meridianos 
Camille Extreme 
Gorbeia Suzeien 
CxM Miranda de Ebro 
Trail Rae Otañes 
Cross de los 3 Refugios 
K25 Trail de la Calderona

MEJOR CARRERA ESPAÑOLA DISTANCIA ULTRA 
Transgrancanaria 
Ultra Pirineu
Transvulcania
Desafío Somiedo
Ehunmilak
Trail Valle de Tena
Ultra Trail les Fonts
Ultra Trail Guara Somontano
Ultra Trail Collserola
Buff Epic Trail

MEJOR CARRERA INTERNACIONAL DISTANCIA NO ULTRA 
Sierre Zinal
The Rut Mountain Runs
K42 Argentina
Giir di Mont
Dolomites Skyrace
Jungfrau Marathon
Flagstaff Skyrace
Trail du Ventoux

MEJOR CARRERA INTERNACIONAL DISTANCIA ULTRA 
Western States 100
Ultra Trail Mont Blanc
Saintelyon
Tarawera Ultra
Madeira Ultra Trail
Maxirace
Dodo Trail
Lavaredo Ultra Trail
Ultra Trail Mount Fuji
TNF Endurance California

MEJOR CORREDORA ESPAÑOLA
Nuria Picas 
Emma Roca
Maite Maiora 
Laura Orgué 
Uxue Fraile 
Angels Llobera
Azara García
Paula Cabrerizo 
Gemma Arenas 
Anna Comet 

MEJOR CORREDORA INTERNACIONAL
Nathalie Mauclair
Anna Frost
Mira Rai
Magdalena Boulet
Emelie Forsberg
Ellie Greenwood
Landie Greyling

MEJOR CORREDOR ESPAÑOL
Kilian Jornet 
Luis Alberto Hernando
Iván Ortiz 
Daniel Amat
Manuel Merillas 
Miguel Angel  Heras 
Cristofer Clemente
Pau Bartoló
Miguel Caballero

MEJOR CORREDOR INTERNACIONAL
Xavier Thevenard
Rob Krar
Karl Egloff
Gediminas Grinius
Tadei Pivk
Franco Colle
David Laney
Seth Swanson
Remi Bonnet

MEJOR MEDIO DE COMUNICACIÓN ESPECIALIZADO ESPAÑOL 
Revista Trail Run
Carreras de Montaña .com
Ultres Catalunya
Carreras por Montaña .com
Albert Jorquera (El Mundo Deportivo)
Corredor de Montaña .com
Andrés García (Marca)
Ezequiel Bellido (Runners)
Trailrunningreview

MEJOR MEDIO DE COMUNICACIÓN ESPECIALIZADO INTERNACIONAL UltraRunnerPodcast
Trails Endurance Mag
Irunfar
Ultrasportslive
Ian Corless - Talk Ultra
Ultra 168
Corsa in Montagna

jueves, 15 de octubre de 2015

CIRCUIT CAMP DE TARRAGONA

Un Tomb pel Montsant
No se cual es la provincia española que más carreras por montaña celebra, pero sin lugar a dudas Tarragona, si no es la número uno, seguro que esta en el pódium.
Podemos enumerar el CIRCUIT DE LAS TERRAS DEL EBRE (21 carreras), LA LLIGA CHAMPION CHIPS TRETZESPORT (más de una docena de carreras), las TRAIL SERIES DE NATURATIME EVENTS  (8 carreras), y muchas otras pruebas que no entran en ningún circuito.
Pues hete aquí, que para el próximo año nace un nuevo circuito en esta provincia, que además de unas playas fantásticas tiene también kilómetros y kilómetros de sierras y montañas. Es el CIRCUIT  DE MUNTANYA DEL CAMP DE TARRAGONA, que como su propio nombre indica aglutinará hasta 8 carreras que se celebran en esta zona Tarraconense que componen las comarcas del Alt Camp, Baix Camp, Baix Penedés, Conca de Barberá, Priorato y Tarragonés.
Aunque primero me gustaría destacar la no presencia en este circuito de un prueba que debería estar aquí y con letras mayúsculas. LA CURSA DELS CINGLES. Una carrera con dos ediciones celebradas (2013 y 2014) y que este 2015 había decidido “descansar” y cambiar su fecha para principios de año, debido a la gran lucha que tuvo que mantener la organización con el colectivo de cazadores, que no parece les guste mucho el evento. En estos momentos la carrera esta muy en el aire y aunque las "negociaciones" entre las diferentes partes siguen vivas, la continuidad de la prueba esta en la UVI. Si finalmente la carrera se puediera celebrar y tener continuidad, la idea sería que formara parte del circuito para el 2017. Una carrera que en sus dos ediciones nos parecio de primera división tanto por su circuito como por la fantástica organización del evento y que conto con un par de vencedores de la talla de Miguel Caballero y Miguel Angel Heras. Casi nada. 


Cursa la Portella
Un Tomb pel Montsant











Estas son las 8 pruebas:
14/02/2016......  CURSA DE MUNTANYA 4 TERMES. (Mont-Roig del Camp). 24,5 km y 1050+ con un coeficiente de 35.   CRÓNICAY FOTOS 2014.  
20/03/2016.....   CURSA LA PORTELLA (L'Hospitalet del Infant). 23,5 km y 1380+ con un coeficiente de 37,3.   CRONICA Y FOTOS 2015.
17/04/2016.....   UN TOMB PEL MONTSANT (La Morera de Montsant) . 23 km y 1450+ con un coeficiente de 37,5.   CRÓNICA Y FOTOS2015.
08/05/2016......   CURSA DE BOMBERS VOLUNTARIS DE CORNUDELLADEL MONTSANT (Cornudella).  20,2 km y 1140+ con un coeficiente de 31,6.   CRONICA Y FOTOS DE2013.
Cursa dels 4 Termes
12/06/2016.......   TRAIL ALFORJA  (Alforja).  24 km y 1400+ con un coeficiente de 38.  Esta no la conozco, pero me han hablado muy bien de ella.
06/08/2016....... VANDEKAMES ROJA (Vandellos). 22,8 y 1340+  con un coeficiente de 36,2.  CRONICA Y FOTOS DE 2015    (la VANDEKAMES NEGRA para el 2016 será de  32 km y 2000+)
25/09/2016....... CURSA DE MUNTANYA DE PRATDIP (Pratdip). 24 km y 1500+ con un coeficiente de 39.  Esta carrera es nueva pero tiene una pinta sensacional. Transcurrira por la Sierra de Llaveria.
30/10/2016.......   MARXA DELS ROURES (Montblanc). 23,3 km y 1470+ con un coeficiente de 38. Este año esta prueba será el 22 de noviembre.
En cuanto a los premios finales, por un lado estará la clasificación final sumando la puntuación de 5 pruebas, con premio para los 5 primeros absolutos y los 3 primeros de cada categoría.  La puntuación la podéis ver en el punto 3.5 del REGLAMENTO y las categorías en el punto 4.  
Habrá también un premio finisher (Un chaleco TUGA) para todos aquellos corredores que hayan terminado las 8 pruebas.
La presentación oficial será el próximo día 30 a las 19:00  horas en el salón de actos del Museo de Arte Moderno de Tarragona.



Vandekames
Cursa la Portella

martes, 29 de septiembre de 2015

CARRERAS POR MONTAÑA Y FISIOTERAPIA

Mi experiencia en el ámbito del running era bastante reducida. Si bien es cierto que, desde pequeña con el club de montaña Zaraia, mi familia y yo salimos mucho al monte, nunca me hubiese imaginado que en el año 2011 sería capaz de recorrer los 168 kms de la UTMB. Y eso teniendo en cuenta que me había iniciado en el mundo de los corredores tan sólo 4 años antes, no siendo capaz al principio de entrenar más de 4 kms seguidos.
Nunca ha sido mi fuerte el correr, ya que lo que realmente me ha gustado a lo largo de mi vida es salir a  la montaña. De hecho, lo he considerado como una herramienta para poder disfrutar del recorrido en menos tiempo.
Pero esto del running tiene un “no sé qué” que hace que te vayas enganchando poco a poco. Al principio empiezas por carreras cortas, para a continuación ir con los kms (10, 20, 40, 60 o más) ganando fondo, aumentando la liberación de endorfinas  e ir conquistando pequeñas metas al finalizar las pruebas.
Todo esto viene al caso porque un día hablando con unos amigos en la montaña salió el tema de los entrenadores, coaching, nutricionistas, etc. Incluso alguno se preguntaba el porqué de la necesidad de tener un asesoramiento especializado cuando sólo estamos hablando de aficionados.

¿SÓLO LA ÉLITE NECESITA DE UN ASESORAMIENTO ESPECIALIZADO?
Pregunta importante planteado muy a menudo. Los tiempos han cambiado en el deporte aficionado. Hace unos años cuando empezamos  a correr nos nutríamos de la experiencia de otros corredores de montaña más veteranos o en revistas y libros que ya empezaban a centrarse en estos temas.
Y entonces, ¿por qué no cuidar de nuestro cuerpo y poder disfrutar más tiempo de nuestra actividad física con una programación más equilibrada? ¿Sería posible reducir las lesiones?

Como profesional de la fisioterapia hay que reconocer que el correr, y sobre todo pruebas muy largas y/o  a intensidades tan elevadas, puede desencadenar múltiples lesiones. Por ello, lo más interesante es “saber escuchar” a nuestro organismo y evitar llegar al extremo en el que se produce la lesión. Así, una buena prevención nos evitaría tener que abandonar durante un cierto tiempo nuestros entrenamientos y carreras.

¿CUANDO ACUDIR AL FISIOTERAPEUTA?
Todo depende de la temporada del año y de la intensidad/carga se esté  aplicando. Por ejemplo en  épocas de intensidad leve/pocas carreras o a comienzo de temporada se recomienda una sesión al mes. En épocas de más intensidad / competición es conveniente descargar las piernas unos días antes de la misma, y realizar descarga post competición respetando un mínimo de 72h.

¿POR QUÉ ACUDIR AL FISIOTEREPEUTA ANTES DE COMPETIR?
• Ayudar a descargar la musculatura por tanto poner a punto el músculo para actividad, asi como la disminución de la sensación de fatiga del músculo por un aumento de aporte de sangre y limpieza de metabolitos acumulados en ellos.
• Dar elasticidad a las articulaciones y los músculos.
• Mejoramos el rendimiento muscular, evitando llegar con tensiones inadecuadas al evento.
• Poner a punto al cuerpo para el esfuerzo.

Y DESPUÉS DE LA COMPETICIÓN ¿QUE BENEFICIOS REPORTA LA FISIOTERAPIA?
 • Ayuda a recuperar al cuerpo tras el esfuerzo, mejorando el estado muscular.
• Permite reducir la inflamación tras la competición, mejorando la vascularización muscular y circulatoria.
• Disminuye la rigidez de los tejidos, devolviendo la elasticidad a músculos, articulaciones y ligamentos.
•  Contribuye a reducir al mínimo el impacto que supone el esfuerzo realizado y permite continuar con las sesiones de entrenamiento.
“La prevención es la mejor medicina para la curación”.

Nuestro principal objetivo tiene que ser evitar en lo posible la lesión del deportista. Para ello, tiene que existir una armonía entre las actividades desarrolladas por el médico deportivo, el entrenador, el nutricionista y el fisioterapeuta. De esta manera, se podrán conseguir mejores resultados y sobre todo alargar la vida deportiva a la persona que practica este deporte.

SAIOA ORTIZ DE ZUÑIGA
Info@fisiozgz.com
Tlf 976273000
C/ MARIA MOLINER, Nº 5, 50017 ZARAGOZA.


domingo, 6 de septiembre de 2015

GR11en11. YA QUEDA POCO!

Este es el comunicado que ha colgado hoy Javi Lorente, uno de los protagonistas del proyecto GR11en11, en Facebook.
Después de 6 días de máximo esfuerzo y entrega, unos 360km y más de 20000+, mucho calor, mucha lluvia pero sobre todo mucha ilusión y después de haber tenido q parar algún tramo en los último días porque era imposible solo andar, hoy mi tibial dice basta (intentaré a muerte incorporarme de nuevo en las siguientes etapas). Las lesiones y sobrecargas nos van tocando a casi todos y nos toca descansar algunos tramos pero el espíritu solidario de este impresionante proyecto sigue a tope. Oscar Plasin, aun con dolores, aguanta como un titán todos los kilómetros y el resto vamos a entregarnos para sacar esto adelante. El equipo de asistencia (mujeres, familia y amigos) se esta dejando la piel y la salud igual o más q nosotros y el apoyo d todos vosotros al verdadero objetivo del Gr11en11 hace que esto ya haya sido un éxito. ¡No ceseis en el apoyo que nosotros no pensamos desfallecer! ¡Nos vemos en Hondarribia!
Hoy nos hemos acercado a Viados, para apoyar al único corredor que ha realizado todos los kilómetros hasta el momento y hemos compartido algún tramo con él. Yo en concreto el segundo tramo, Viados-Parzán. Es Oscar Plasín, al que hemos visto con una fortaleza física y sobre todo una fortaleza mental fuera de lo común. Un hombre que se ha involucrado en este proyecto a muerte.
En esta 7ª etapa, Oscar ha salido del Camping Aneto, al lado de Benasque y después de 5 horas ha llegado a Viados bastante tocado y con un cuadriceps algo dolorido. Después de un buen masaje por parte de Toñín Laguarta, nos hemos puesto en marcha para cubrir los 20 km y 1000+/- que nos separaban de Parzán.
Un recorrido precioso que ha cogido Oscar con mucha fuerza y con un ritmo bastante fuerte y más considerando los casi 500 km que ya lleva acumulados. En 2 horas nos hemos plantado en la parte más elevada de este tramo, justo al lado del Ibón de Ordiceto. 5' de descanso allí para iniciar el descenso de unos 10 km, la mayor parte por pista, donde Oscar nos ha sorprendido poniendo un ritmo bastante fuerte, que nos ha llevado en una hora escasa al campamento que el equipo de apoyo tenia montado al lado de Parzán.
Después de una rápida comida, y también con un buen equipo de apoyo, ha seguido en dirección a la pista que asciende desde Chisagues, para después de otros 20 km y de nuevo algo más de 1000 +, llegar a las 18:50 al Refugio de Pineta donde pernoctarán esta  noche.
Una etapa más corta con respecto a otros días y que se ha hecho relativamente cómoda. Mañana espera otro día muy duro, con un tiempo que acompaña bastante después de un par de los días tan duros que han tenido que soportar, especialmente dos, uno con fuertes tormentas y otro con lluvia durante gran parte de la jornada.
La jornada de mañana comenzará con mucha dureza, puesto que Oscar tendrá que afrontar la durisima subida al Collado de Añisclo a primera hora de la mañana para dirigirse a Goriz, para llegar a Bujaruelo y pasar al valle de Tena a través, probablemente del Valle de Otal. la idea será dormir en Sallent. 
Por otra parte recordar lo más importante, que es el reto humano del proyecto.
Y es que ya se lleva recaudado más de 20000 euros, y LA PLATAFORMA DE APOYO sigue abierta.  Animaros....¡¡Este proyecto vale la pena....todos contra el cancer!!!


FOTOS VIADÓS-PARZÁN.

miércoles, 2 de septiembre de 2015

GR11en11. EN MARCHA.

El lunes a las 6 de la mañana comenzó la aventura deportiva, GR11en11.  A esa hora Toñin Laguarta, Oscar Plasín, Javi Lorente y Miguel A. Melet comenzaron su largo camino que les tiene que llevar hasta el Cabo de Higer después de recorrer los  786 kms y 47500 metros de desnivel positivo y negativo que separan ambos puntos a través de la GR11. Esas son las previsiones iniciales, pero seguro que sale más kilometraje y desnivel.
Son 11 las etapas  previstas para este increíble desafío. Etapas que superan los 71 km de media diaria con un desnivel superior también a los 4000+. Realmente da miedo pensar en estos números.
La primera etapa entre el Cap de Creus y La Jonquera transcurrió sin ninguna incidencia reseñable y a las 8 de la tarde los 4 deportistas llegaban a su primer destino después de recorrer más de 80 kms con sus 3200 m. de desnivel positivo. Lo más reseñable fue el fuerte calor, con temperaturas rondando los 30 grados y la tremenda humedad que les acompaño durante todo el día.
El martes, de nuevo a las 6 de la mañana se pusieron en marcha, para llegar a Beget, totalmente empapados, a eso de las 8 de la tarde tras recorrer más de 72 kms y casi 4000 m. de desnivel positivo. El equipo sigue fuerte y muy animado.
Hoy miércoles y de nuevo a las 6 de la mañana, nuestros amigos se han puesto en marcha en Beget, con un cielo algo nublado y muy buena temperatura. Por delante 72 km y más de 4500 m de desnivel positivo hasta llegar a Puigcerdà. 

3ª ETAPA (02/09/2015):  Beget-Puigcerda.  74,3 km y 4660+.  Hora de salida 6:05. Hora de llegada 20:45. Han llevado mejor ritmo que en la etapa 2, pero se ha hecho larga y pesada. Comienzan a acusar algunos dolores y la metereologia no ha acompañado mucho lo que la hace más dura. Tampoco han podido descansar mucho a causa de las tormentas. Preocupa mucho la meteorologia prevista para la etapa 4, que según lo previsto finalizara en Andorra.
Poco a poco se van acercando al corazón del Pirineo, donde el terreno se endurecerá bastante y los desniveles castigaran lo suyo.


4ª ETAPA.  03/09/2015.  61,7 km y 4890+. Terminando la etapa en Arinsal. La idea era terminar en el Refugio de Comapedrosa, un poco más arriba, pero ya comienzan a aparecer muchas molestias en tibiales y dedos de los pies en un día muy duro y muy pasado por agua. Deciden terminar un poquito antes y descansar algo más. Mala suerte con el tiempo, parece que mañana seguirá inestable y podría caer alguna tormeta. Para el sábado y siguientes parece que ya buen tiempo.
 
ESTAS SON LAS ETAPAS PREVISTAS. Recordar que si queréis acompañarles en algún tramo del trayecto, seguro que lo agradecerán y les haréis el recorrido más ameno. A través de su cuenta de TWITTER o de FACEBOOK podéis consultar lugares o tiempos de paso previstos.
Pero este proyecto va mucho más allá de un simple reto deportivo. Detrás de todos estos kilómetros y desniveles tan brutales está el corazón del proyecto que no es otro que la lucha contra el cáncer.
La GR11en11 vende los 47500 metros de desnivel positivo que nuestros amigos pretenden ascender en esta hermosa y tremenda ruta a un euro el kilómetro con el fin de donarlos en su integridad a la Asociación Española Contra el Cancer (AECC) para que sea destinado íntegramente a proyectos de investigación. Pocas veces un dinero puede estar tan bien empleado.
La AECC de Huesca está constituida por voluntarios (249), socios (2148) y personal contratado con un objetivo común, luchar contra el cáncer, ofreciendo programas y servicios gratuitos destinado a ayudar en todo momento tanto a enfermos como a familiares, así como todo lo relacionado con prevención y detección precoz, atención al enfermo y a su familia, atención al menor, etc…  desarrollando así una inestimable labor destinada a informar y concienciar a la sociedad, encargándose además de prestar apoyo y compañía a aquellos que ya sufren la enfermedad de forma directa, bien sean pacientes o familiares.
Esta es la PLATAFORMA a través de la cual cualquiera de nosotros puede realizar aportaciones. También se podrán hacer directamente en la propia sede de Peña Guara en Huesca.
El desarrollo del reto se puede seguir a través de las cuentas de FACEBOOK y de TWITER.

Fotos: Javier Chilet