miércoles, 26 de octubre de 2016

TRANS PENEDA-GERÈS. CAMPEONATO DEL MUNDO IAAF. LA PREVIA

Ida Nilsson
Con el gran CARLOS SÁ a la cabeza y El Parque Nacional de Peneda-Geres como campo de competición, se celebrará el próximo sábado 29 de octubre este 6º Campeonatodel Mundo de Ultra Trail. Sexto o segundo, según se mire, puesto que el pasado año es cuando la IAAF (Federación Internacional de Atletismo), juntamente con la ITRA de Michel Poletti como aliada comenzaron a apostar fuerte por este deporte al que llaman Trail y que quieren aglutinar cualquier recorrido por la naturaleza (no solamente montañas).
Luis Alberto y Gemma Arenas

El año pasado, con la celebración de la Maxi Race Annency, la prueba tuvo bastante repercusión mediática y muchos fueron los países que apostaron por este campeonato, sobre todo Francia que había preparado a conciencia un potentísimo equipo. También la federación Española parece que lo tomó en serio. Aunque a la hora de la verdad los beneficios para el corredor no se vieron por ningún lado e incluso al propio Luis Alberto Hernando le costó dinero su participación. Nulos premios económicos en la prueba y por lo que respecta a los corredores españoles ninguna ayuda más allá del viaje y 4 días de alojamiento. Esperemos que esto vaya mejorando, puesto que si no hay beneficios para los corredores, realmente el llevar una camiseta u otra dudo yo que tenga mucho recorrido.  Para este año y de momento, lo único que han recibido los corredores españoles han sido prohibiciones: Prohibición de competir durante el mes anterior (Desde el 25 de septiembre no podrán participar en ningún Ultra, y a partir del 2 de octubre en ninguna maratón. Entre el 3 y el 8 de octubre tampoco en pruebas de más de 20 km y después de esa fecha en ninguna prueba hasta el día del Mundial), prohibido llevar una mochila que no sea la facilitada por la Federación (que todavía no han facilitado), prohibido publicar fotos en redes con otra ropa que no sea la del sponsor de la federación....
Nicolas Martin
Y en cuanto al plano competitivo,  son más de 40 los países que han confirmado su presencia en este Campeonato del Mundo, algunos evidentemente de manera testimonial, dada su poca competitividad y su bajo número de atletas presentados, pero otros con equipos muy potentes. Por tanto muchos de los mejores corredores del mundo estarán en Portugal este fin de semana.
Michel Lanne
Una prueba lineal de 85 km, 4680 m de desnivel positivo y 4800 m de desnivel positivo, por un Parque Nacional bellísimo según podemos ver en el PROPIO VIDEO PROMOCIONAL y que partirá a las 5 de la mañana del sábado, con solamente los componentes de las Selecciones Nacionales en juego (que poco me gusta a mí esto!).  Ya el pasado año la salida sería separada entre los corredores que participaban con las Selecciones y los que iban por libre. Imagino que no les haría mucha gracia a las federaciones que la victoria se la llevara algún corredor que no perteneciera a ninguna selección.
En cuento a la Selección Española, dirigida por Pepe Ríos (con la inestimable colaboración de Depa), los criterios de selección ya son conocidos. LuisAlberto Hernando y Maite Maiora con plaza por el pódium 2015 en Annency, más el pódium del Campeonato de  España, Reventón Trail, añadía a Azara García, Oihana Kortazar y Gemma Arenas y a TófolCastanyer, Yeray Duran, Pablo Villa y Dani García  (baja por lesión). Por criterios técnicos se podían añadir más corredores y así se tomó la decisión de llevar algún corredor más en base al buen papel hecho en alguna de las pruebas de la UTMB. Así entran también Uxue Fraile, Pau Capell, Teresa Nimes. Y ya por último se sustituyen a las lesionadas Maite Maiora y Oihana Kortazar por Laia Cañes y Raquel Martínez.
Caroline Chaverot
Por un lado se disputará el Campeonato del Mundo por equipos, donde se sumaran los tiempos de los 3 primeros atletas de cada selección y por otro evidentemente se disputará el campeonato individual.
Y mirando la lista de atletas inscritos podemos enumerar a algunos de los corredores que pueden estar arriba. Potente equipo francés con corredores de la talla del actual campeón Sylvain Court, Michel Lanne, Benoit Cori, Nicolas Martin (2º Transvulcania), Ludovic Pommeret (vencedor UTMB) y Aurelien Collet. Todos muy buenos! El Australiano Vlad Ixel, los británicos Tom Owens y Andy Symons, el alemán de apellido impronuncialbe Stephan Hugenschmidt, cuidado con el Noruego Didrik Hermansen (2º Wester States, 1º Transgrancanaria, etc). En cuanto a la selección USA, sin ser malos, en principio tampoco nos dicen mucho.
Sylvain Court
Y en cuanto al tema femenino bastantes nombres de mucha, mucha calidad. Comenzando con el potentísimo equipo francés en el que destacan Caroline Chaverot vendedora en este 2016 en todo lo que ha corrido (UTMB, Campeonato del Mundo ISF, Madeira, Transgrancanaria, 80km del Montblanc....) y Nathalia Mauclair, la actual campeona sin olvidar a Anne-Lise Rousset y Maud Gobert. Nuestra hispano holandesa Ragna Debats, las suecas Emelie Forsberg que practicamente vuelve en esta prueba después de un año practicamente en blanco debido a una gravisima lesión esquiando, e Ida Nilsson (Ganadora de la Transvulcania y de The Ruth 50k) y las USA Devon Yanko (3ª Western), Larisa Dannis,  Corrine Malcolm y Sabrina Little que ninguna de ellas es coja!!
En resumen, un carreron este sábado, donde espero que no salte ninguna sorpresa y se lleve el título el gran favorito, que no es otro que Luis Alberto Hernado

SEGUIMINETO ON-LINE DE LA PRUEBA

domingo, 23 de octubre de 2016

MARATÓ DEL MONTSENY



Bajo una intensísima lluvia se desarrolló la última prueba de la Copa de España de Carreras Verticales. La SITJA DEL LLOP, una prueba larga con sus 6,6 km y algo más de 1000 positivos. Había que correr mucho hasta llegar a la invisible cima del Turo de l’Home, totalmente cubierta por la niebla.
Victoria de la prueba para el jovencísimo corredor de Jaca Daniel Osanz que con sus escasos 18 años competía en categoría junior y con esta victoria lograba el título en su categoría.
En cuanto a la categoría absoluta el titulo seria para el también aragonés Kiko Navarro que en esta ocasión conseguiría la cuarta plaza.
En féminas la vencedora de la prueba también de la Copa de España sería la corredora del Sestao Alpino Virginia Pérez, vencedora en su duelo tanto en la prueba como en la Copa con la navarra Laura Sola.  
Mucho mejor día amaneció el domingo, aunque con un terreno y un ambiente muy húmedo y con las cimas totalmente tapadas con una espesa niebla. Pero el terreno de juego estaba con unos colores otoñales muy destacables, aunque sin haber explosionado del todo. Bellísimo este Parque Natural del Montseny, un enorme pulmón verde tan cerquita de Barcelona, con una riqueza vegetal extraordinaria donde se disputa esta ya veterana MARATÓ DEL MONTSENY.
En el plano competitivo comenzarían mandando Miguel Caballero y Zaid Ait Malek. La posterior retirada de Miguel dejaría en cabeza al marroquí, aunque en la larga subida al Turo de l’Home seria sobrepasado por un fuerte Pere Aurell y también por Facha Delal, el primero ya no se dejaría sorprender y lograría llegar a meta aunque con algún problema de ampollas en ese larguísimo descenso, como vencedor con un tiempo de 4:13, logrando el segundo puesto un fuerte Miguel A. Sánchez Cebrian. La tercera plaza sería para el andaluz Antonio Manjón. El titulo finalmente sería para Zaid, que con una cuarta plaza logró mantener la ventaja teórica, que aunque corta sería suficiente para hacerse para el título.
En cuanto a la carrera femenina nos la cuenta Eva Bernad, que llegaría a meta a unos escasos 30” de la vencedora Montse Martinez Guerrero:  Comenzó la carrera dominando Montse seguida de Noemi Delgado. Yo salí con Pilar y sobre el km 5 nos juntamos con las dos primeras. Hasta el km 18 o 20 íbamos las 4 primeras chicas juntas y cuando empezó la primera subida dura Pilar empezó a subir como una bala y nos perdió. En la bajada alcancé a Noemi y ya me posicioné tercera. En un avituallamiento antes de la segunda subida fuerte me comentaron que tenía a la segunda chica a unos 2 minutos y al poco rato de comenzar la subida la veía, era Pilar. Allí en la cima del Turó ya iba prácticamente junto a Pilar y me encontraba fuerte de piernas así que en cuando pasamos el tramo de senda técnica y comenzó la pista me lancé y la adelanté. De Montse no tenía ninguna referencia pero a falta de 4 kms para meta me dijeron que la tenía cerca, a menos de 2 minutos. Casi al entrar al pueblo ya conseguía verla, corrí todo lo que pude pero por 30 segundos no conseguí arrebatarle la primera posición! Pero vamos, contentísima con mi carrera, con las buenas sensaciones que tuve y con mi segunda posición que no me la esperaba para nada”.
Con la primera plaza de la copa ya adjudicada a Ragna Debats el resto de plazas de pódium si que estaba muy en el aire, siendo finalmente Noemi Delgado y Eva Bernat las que completarían el pódium 2016.


FOTOS "SITJA DEL LLOP"

FOTOS MARATÓ DEL MONTSENY

KV "SITJA DEL LLOP" (Copa de España KV)
1 - Dani Osanz....................     48:19:79
2 - Martín Alvarez..............     48:41:71
3 - Manuel Rullán...............     50:13:42
1 - Virginia Pérez................     59:11:36
2 - Laura Sola.....................   1:01:34
3 - Victoria Santamaria......    1:03:54

 MARATÓN DEL MONSTENY (Copa de España en Linea)
1 - Pere Aurell...............................  4:13:59
2 - Miguel A. Sánchez Cebrian...... 4:19:01
3 - Antonio Manjón.......................  4:20:25
1 - Montse Martinez.................... ... 5:10:02
2 - Eva Bernad................................  5:10:32
3 - Pilar Raro..................................   5:18:12

CLASIFICACIONES FIN DE SEMANA 22-23/10/2016

KV "SITJA DEL LLOP" (Copa de España KV)
1 - Dani Osanz....................     48:19:79
2 - Martín Alvarez..............     48:41:71
3 - Manuel Rullán...............     50:13:42
1 - Virginia Pérez................     59:11:36
2 - Laura Sola.....................   1:01:34
3 - Victoria Santamaria......    1:03:54

 MARATÓN DEL MONSTENY (Copa de España en Linea)
1 - Pere Aurell...............................  4:13:59
2 - Miguel A. Sánchez Cebrian...... 4:19:01
3 - Antonio Manjón.......................  4:20:25
1 - Montse Martinez.................... ... 5:10:02
2 - Eva Bernad................................  5:10:32
3 - Pilar Raro..................................   5:18:12
GRAND TRAIL DES TEMPLIERS  (Francia)
1 - Miguel Heras............................  6:45:12
2 - Jared Hasen..............................   6:49:42
3 - Cedric Fleureton.......................   6:56:06
1 - Jasmin Nunigen.........................  8:00:52
2 - Yngvild Kaspersen....................  8:13:57
3 - Nuria Picas................................  8:22:42

GRAND RAID DE REUNIÓN
1 - François d'Haene.....................  23:44:57
2 - Antoine Guillon.......................  24:15:22
3 - Javi Dominguez........................ 24:36:24
1 - Andrea Huser............................ 27:44:13
2 - Juliette Blanchet.......................  29:26:07
3 - Emma Roca.............................   30:10:53

VERTICAL PICO LACRUZ (Vizcaya)
1 - Manuel Merillas........................  40:04 (Record)
2 - Ihoucin Nassiri..........................  41:31
3 - Asier Larruzea..........................   41:57
1 - Maite Maiora............................   50:11
2 - Zenaide Alvarez......................     56:40
2 - Olga Osante.............................. 1:14:06

U.T. SIERRA DEL MONTSANT (Tarragona)

KV ARAIA-ARATZ (Vizcaya)

CURSA DE ULLDECONA (Tarragona)

TRAIL PIE DEL HOMBRE

MADRID TAKTICA TRAIL

LOS ARQUEROS.  CAMPEONATO FEMECV LARGO RECORRIDO

TINAJO X-RACE (Lanzarote)

ÚLTIMA FRONTERA (Granada)

CxM PALOMERA (Cuenca)

INTEGRAL SIERRA DE BULLONES (Ceuta)

LIZUNIAGAKO IGOERA (Navarra)

TRAIL DE SELLENT (Valencia)

viernes, 21 de octubre de 2016

EL SUELO PÉLVICO DEL CORREDOR DE MONTAÑA

Saioa Ortiz
Correr se ha vuelto viral. No hay carrera de montaña que se precie, sea cuál sea su distancia (maratón, trail ultra –trail), en la que las inscripciones  no desaparezcan en cuestión de días. Sin duda alguna es el deporte de moda. Sólo es necesario ponerse las zapatillas y salir a la calle sin tener que seguir un horario concreto. También son cada vez más las mujeres que nos hemos animado a practicar los deportes de montaña, las “runners” somos más visibles que nunca.

Sabemos bastante sobre las lesiones vinculadas a nuestro deporte, ya sean musculares (roturas, sobrecargas), óseas (fracturas) o articulares (derrames, esguinces). Sin embargo, existen otras partes del cuerpo que son más desconocidas o a las que prestamos una menor atención. En este artículo hablaremos sobre el suelo pélvico, explicando a qué parte del organismo nos estamos refiriendo, por qué se ve afectado el suelo pélvico del corredor, las lesiones que se pueden producir y qué ejercicios / consejos tenemos que seguir para evitar que resulte dañado en nuestra actividad.

¿De qué estamos hablando cuando nos referimos al suelo pélvico (SP)?

Es un  conjunto de  estructuras de tejido conjuntivo y muscular que cierran  en forma  de rombo o diamante el estrecho inferior de la cavidad  abdomino-pelviana. 

Funciones del suelo pélvico:

• Soporte de distintos órganos: vejiga, uretra, útero, vagina, recto, ano)

• Función de esfínter “de contención”. Para conseguir una correcta micción y defecación.
Saioa en la UTMB
• Sexual o genital: El correcto estado trófico y funcional ayuda a mejorar las relaciones sexuales.

• Obstétrica. En el parto soporta el peso del contenido uterino, mientras que en el parto ayuda a la expulsión del feto.

• Postural y respiratoria:
Una alteración en la postura (cifosis, contracturas) y/ o una mala respiración (ansiedad, mala calidad respiratoria, volumen y/o tipo respiratorio) pueden provocar una alteración del suelo pélvico y viceversa.

¿Qué causas  dañan el SP?

Nuestro suelo pélvico tiene que soportar nuestro peso corporal durante cada pisada. A ello tendremos que añadir otros factores relacionados con  las carreras de montaña:

·       Terrenos duros.
·       Pruebas de cada vez más kilómetros (maratón, trail, ultra trail).



·       Cadencia corta y zancadas largas.
·       Mala postura corporal.
·       Ejercicios que supongan un aumento de presión en la zona abdominal (crossfit, pesas, abdominales mal realizados).
·       Exceso de peso, embarazos.

¿Qué consecuencias provoca la lesión del SP?

Todos los factores anteriores provocan la debilidad de nuestro suelo pélvico, al tiempo que pueden ser el inicio de patologías como la incontinencia urinaria, prolapsos  (vejiga,utero,recto) y las disfunciones sexuales.
Recuerda: En contra de la creencia popular, la incontinencia urinaria NO sólo afecta a las mujeres, los hombres también pueden sufrirla, sobre todo si practican determinados deportes como el atletismo, el ciclismo o los ejercicios hiperpresivos (crossfit).
Por tanto, no se trata de algo que tengamos que considerar normal.

Consejos / ejercicios a seguir para cuidar nuestro suelo pélvico:

Los distintos profesionales sanitarios (fisioterapeutas, ginecólogos, urólogos) nos van a ayudar a valorar el estado de nuestro suelo pélvico (hipertónico, hipotónico, normalidad).
A continuación te enumeramos algunos de los consejos más importantes que te ayudarán a prevenir consecuencias “tan poco gratas”.

Ejercicios a realizar:

      Kegel. Contracción voluntaria del suelo pélvico realizada en diferentes posiciones.
      Gimnasia abdominal hipopresiva. Fortalecer abdominales y suelo pélvico que nos ayuda a reducir la presión en abdomen.
      No realizar el famoso “stop pipi”.
      Mantener un buen movimiento respiratorio-diafragmático.
      Cuidar las posturas corporales.

En el Centro Fisioterapéutico de Zaragoza organizamos sesiones teórico- prácticas específicas de suelo pélvico. Puedes consultar el calendario de las actividades en nuestros siguientes contactos:
Saioa Ortiz de Zuñiga Murguzur.
Fisioterapeuta especialista en suelo pélvico y corredora de montaña
Centro Fisioterapéutico de Zaragoza.
c/ María Moliner nº5, Zaragoza
tf: 9762730000
SAIOA ORTIZ
saioaortiz@hotmail.com
Ahora ya sólo queda disfrutar de cada km. Nos vemos por el monte.

miércoles, 19 de octubre de 2016

MARATÓ DEL MONTSENY. LA PREVIA

El Parque Natural del Montseny y en concreto S. Esteve de Palautordera, en Barcelona,con la celebración del MARATÓ DEL MONSENY, serán quienes den por finiquitada la temporada FEDME de carreras por montaña en las modalidades de Carreras Verticales y en Línea. La Copa de España de Ultras deberá esperar una semana más pare decidirse en Gaudin (Málaga), donde se disputará la Gran Vuelta  Valle del Genal.
Copa de España de Vertical y en Línea que no terminan de parecer atractivos para las grandes estrellas nacionales de ambas modalidades. Un calendario muy poco atractivo en cuanto a Kilómetros Verticales y durísimo en las carreras en Línea, con 6 carreras durísimas y 3 de ellas de más de 42 km y por otro lado la poquísima recompensa a semejantes esfuerzos hace que los mejores corredores escasamente le presten atención a este calendario. Una verdadera lástima y como añoramos ediciones ya lejadas, aunque en esos años la oferta de carreras por montaña era más bien escasa.
El KV, o Sitja del Llop dará su salida el sábado a las 10 horas. Una prueba en la que habrá que correr mucho para salvar esos 6,6 km y 1185+ que partiendo del Pueblo del Montseny (520 m) corona la cima del Turó de l’Home (1705 m). Como referencia el vencedor del 2015 fue Agusti Roc que marco 47:02.
La Marató del Montseny comenzará a una hora muy curiosa, las 8.10 y durante 45,5  km y 2750+  visitará lugares emblemáticos del Parque Natural del Montseny, un espacio protegido y reserva de la Biosfera de la UNESCO, como son la cima del Matagalls  (1697 m), Les Agudes (1706 m) y el Turó de l'Home  (1712 m), techo de la carrera y del propio parque. Una carrera rápida y poco técnica donde el parque del Montseny se mostrará en su máximo esplendor otoñal.
En cuanto a las competiciones en sí, los títulos de Campeones de la Copa de España se presentan más inciertos y disputados que nunca.
En el KV masculino parte con algo de ventaja el Aragonés Kiko Navarro, aunque casi sin margen de fallo, pues son varios los corredores que pueden optar al título, como su compañero Dani Magallón, el balear Joan Navarro, el andaluz Antonio Manjón o  el madrileño Angel de la Encarnación.
El KV femenino la ventaja es para la vasca Virginia Pérez Mesonero y la navarra Laura Sola, en principio el título debería ser para la que consiga mejor puesto, siempre que este sea bueno. Sin descuidarse por supuesto, puesto que también hay opción para la balear Amanda Martín, la Aragonesa Pilar Prades y alguna corredora más.
En la prueba en línea el titulo femenino ya está en el bolsillo de Ragna Debats, que con 3 primeros puestos y un segundo ha marcado una diferencia insalvable. Y poco más puesto que escasamente son 5 corredoras más las que han disputado 3 carreras hasta la fecha y ellas serán las que se disputen las restantes plazas de pódium. Y para la victoria de la prueba destacar a la propia Ragna, (no correra, tiene el mundial, representando a Holanda,  a una semana vista) a Pilar Raro, Nuria Dominguez, Montse Martinez o la propia Eva Bernad, que se encuentra en un momento muy dulce.
Arderá más la cosa en el apartado masculino donde también son varios los corredores que pueden optar a la victoria final. En principio el título debería ser para Zaid Ait Malek o para Antonio Manjon, aunque Zaid parte con bastante ventaja sobre el andaluz.  Pero un fallo de los dos corredores también abriría el título para unos cuantos corredores que todavía disponen de posibilidades, como Mario Bonavista, Daniel Remón o como el propio Miguel Angel Sánchez Cebrian, un hombre que después de proclamarse campeón de la Copa de España en los años 2001 y 2004 ha vuelto a competir al máximo nivel con un rendimiento extraordinario y que dispone aquí de una oportunidad bastante real. En cuanto a la prueba en sí destacar también la preencia de Miguel Caballero (un placer verte de nuevo), Pere Aurell, Facha Dalal y Eduard Queralt entre otros muchos.
De momento al que si podemos felicitar es a nuestro amigo Rafa Flores y a su TEAM FLOWERS, puesto que su pupila Ragna Debats ya es Campeona Femenina, mientras que Elena Ferreres tiene casi todos los números para proclamarse Campeona en la categoría Veteranas B.

domingo, 16 de octubre de 2016

CARRERA POR MONTAÑA DE PANTICOSA

Espectacular amaneció el sábado para recibir a los más de 150 corredores que se acercaron al Valle de Tena para comprobar si la primera edición de la CxM DE PANTICOSA era tan interesante como parecía a priori. Espectacular y algo fresquita la mañana, con el termómetro rondando los 3 o 4 grados a primera hora de la mañana, pero para eso estamos en otoño y en el Pirineo. El sol iluminaba desde primera hora las altas cumbres y el cielo lucía un espectacular azul. Prometía mucho el día y aunque muchos corredores dudaban entre manga corta o algo más encima, creo que la cosa era para valientes y la manga corta y pantalón corto era la indumentaria ideal. Las mallas pueden esperar, que queda mucho invierno.
Y muchísimo corredor de asfalto entre los participantes, la prueba era ideal para la gente menos experta en montaña y que desean saborear la belleza de este deporte. Pruebas así son muy bienvenidas en el calendario de cara a abrir la participación y hacerlo de una manera progresiva. También para que el sector femenino se atreva con ellas, que el porcentaje de corredoras sigue siendo muy pobre.
El recorrido, como ya habíamos dicho en las previas, muy bonito, con senderos por el bosque realmente bellos y otoñales y un paisaje el del Valle de Tena espectacular. Quizá en la prueba larga que no alcanzo los 20 km y con un poco más de 800+, sobraba algo de pista en la zona de la Ripera y parece que de cara a una segunda edición ese problema está ya medio resuelto. En cambio, en la prueba corta de 11 km y prácticamente con el mismo desnivel (sobre 600+),  los 3 km de descenso hasta las el teleférico de la estación de esquí, resultaron una verdadera joya.
En el plano deportivo comenzó mandandoJuan Carlos Apilluelo la prueba, con un Toño Algueta algo más retrasado en los primeros kilómetros, aunque a la altura de el Pueyo de Jaca, en el km 3, Toñoya tenía a tiro a Apilluelo al que dio caza en las primeras rampas del bosque, para hacer una buena parte del largo ascenso los dos juntos, aunque antes de finalizar ese ascenso, el corredor de Hecho tomaría ya la delantera y ya se marcharía en solitario todo el resto de la prueba para entra en meta con un brillantísimo tiempo de 1:30:04, mientras que el corredor de Biescas lo haría a un par de minutos de Algueta.
En el plano femenino y como era previsible, se cumplió el guion y así  Yolanda Martín, la magnífica y joven atleta Soriana, residente en Zaragoza y pupila de Mareca (que por cierto, también participó en la prueba),  no daría ningún margen a la sorpresa dominando la prueba desde el principio para plantarse en meta con un tiempazo de 1:44:46. La segunda plaza sí que estaría muy reñida entre Pilar Prades y Orosia Juanin, aunque sería la bravísima corredora de Alcañiz, Pilar Prades la que iría en todo momento por delante de la jacetana, aunque con escaso margen, logrando la segunda plaza con algo menos de dos minutos de margen sobre Orosia.
En cuanto a la prueba corta, rapidísima también, los vencedores serían Jorge Salas en una hora escasa y la también gran atleta zaragozana Lina Díaz en poco más de hora y cuarto.
La prueba larga, por otra parte, era la última de las que conforman el Circuito de Carreras Populares AltoGállego, que proclamo como vencedores a Juan Carlos Apilluelo y a Orosia Juanin.
Muy bien y muy atentos en todo momento la organización, a cargo del PANTICOSA ESQUI CLUB, que se ha esmerado mucho en esta primera edición, con un marcaje realmente reseñable. Destacando también, como no, las magníficas albóndigas de carne con patatas ofrecidas a todos los asistentes. Creo que se les puede dar un sobresaliente.
En resumen, los asistentes han salido muy satisfiechos de este bonito recorrido, y aunque muchos amantes de pruebas mucho más duras y montañeras, les hubiera gustado más montaña, todos tenian claro que la prueba, de momento, no va por esos derroteros.

CLASIFICACIÓN 
1 - Toño Algueta.........................  1:30:04
2 - J. Carlos Apilluelo.................  1:31:57
3 - Sunmifredo Barroso..............   1:33:05
1 - Yolanda Martin.....................    1:44:46
2 - Pilar Prades...........................    1:54:46
3 - Orosia Juanin........................    1:56:23

FOTOS 1

FOTOS 2

viernes, 14 de octubre de 2016

SOBRESCOBIO REDES TRAIL. PREVIA

Día: 16 de octubre
35 km y 4500 m. de desnivel acumulado. 
350 corredores.
Rioseco (Asturias).
Vencedores 2015:  ´Raúl Cámara: 3:48:28   y  Susana Alvarez: 5:00:48

Y este próximo domingo 16 de Octubre se celebra una de las grandes citas de la temporada de trail running en Asturias y no es otra que la III edición de SOBRESCOBIO REDES TRAIL, una de las perlas de la región por la espectacularidad del entorno donde se corre y no es otro que la Reserva de la Biosfera del Parque Natural de Redes en el centro de la región.
Segunda prueba del famoso circuito otoñal, Seronda Trail Series por el que ya han pasado corredores como Luis Alberto Hernando, Azara García de los Salmones , Gaby Sánchez, Raul García Castán, Manuel MerillasRaúl Cámara, Fran Piñera o los hermanos Obaya entre otros y que en estos 5 años de existencia ha sabido ganarse el respeto y admiración de los corredores y de la crítica en general.
Mas de 250 corremontes tomarán la salida a las 8:30 de la mañana en la localidad de Rioseco para acometer los 35 kilómetros y 4500 metros acumulados de un exigente y montañero trazado que recorre las inmediaciones de la famosa Ruta del Alba que vertebra el concejo de Sobrescobio.
Tras la primera de las pruebas celebrada en Sajambre, localidad enclavada en la vertiente leonesa de los Picos de Europa, el corredor de la Sportiva, DavidLópez Castán y la actual Campeona de Asturias , Sonia Amat defienden el liderato aunque no lo tendrán nada fácil ante la calidad de sus adversarios entre los que se encuentran Fernando Arca, Moncho Muiños o Ana Cristina Aguado.
El recorrido presume de atravesar algunos de los bosques de castaños y hayas más hermosos de Asturias y su famosa cresta del Pico Cogollu 1263 o las veredas que abrazan el embalse de Rioseco han sabido ganarse la admiración de los aficionados a este deporte que no dudan en pararse unos segundos ante la majestuosidad del entorno.
Estamos ante una de las perlas de las carreras de montaña organizada por Aventuries Sport Events, creadores del EDP Desafíosomiedo asi que las referencias no pueden ser mejores.
No esperes más y déjate atrapar por sus REDES.
Fuente:  Organización.

jueves, 13 de octubre de 2016

CARRERA POR MONTAÑA DE PANTICOSA. LA PREVIA


Después del paso de este pequeño frente, parece que para el sábado vamos a tener un tiempo estupendo para disfrutar de esta carrera que nos ofrecen el Panticosa Esqui Club. Magnifico fin de semana en el Pirineo el que anuncian los meteorólogos, con algo de fresco por la mañana y con temperaturas muy agradables de hasta los 18 grados, días soleados y con ligero viento de Sur. Y es que este sábado nace la CARRERAPOR MONTAÑA DE PANTICOSA con la ilusión de asentarse entre la ya amplísima oferta de Carreras por Montaña que llenan el calendario.
La oferta es atractiva. Una carrera con dos recorridos muy asequibles, tanto la prueba de 20 km y algo más de 800+, como la más corta de 11 km y en torno a los 600+. Bastantes menos kilómetros en esta prueba corta, aunque prácticamente se come el mismo desnivel que la larga, puesto que este se concentra entre el Pueyo de Jaca en el km 2 y el km 7, llegando a los terrenos esquiables de la estación de esquí.
Como ya comentábamos en la ENTRADA reciente cuando fuimos a conocer la prueba, nos encontramos ante dos recorridos muy asequibles y muy bonitos, con un largo tramo en ascenso por bosque realmente atractivo y más ahora, en pleno otoño, donde las hayas habrán tapizado el suelo con sus hojas y los colores del otoño se mostraran en todo su esplendor bajo las altas cumbres que rodean Panticosa.
Una carrera ideal para iniciarse en las Carreras por montaña, con poca dificultad técnica y muy rápida, donde muchos corredores de asfalto podrán obtener muy buenas prestaciones. Entre los participantes se adivina también un gran nivel, muy destacable también este aspecto.
Las inscripciones se cierran hoy jueves, a las 12 de la noche, con unos 150 participantes ya inscritos, aunque también será posible inscribirse el viernes presencialmente a la hora de recoger los dorsales.
Y tras la prueba se ofrecerá una suculenta comida a base de carne a la pastora para todos los participantes y voluntarios. Esto también interesa, como no.
De esta forma, aunque seguro que se añadirá alguno más,  destacaremos en la prueba de 20 km a corredores de la talla de Juan Carlos Apilluelo, Sergio Cazcarro, Toño Algueta , Vicente Gutierrez y Oscar Rabal.
mientras que en mujeres hay que destacar sobre todo a una corredora que a poco que se lo propusiera podría estar entre las más grandes de este país, de momento ya es Campeona de España de Carreras de Montaña de la Federación de Atletismo, enorme la calidad de Yolanda Martín Ramos. Junto a ella destacaremos a Pilar PradesOrosia Juanin y a Beatriz Valades.
En la carrera de 11 km destacar a Guillermo Larraz y a los atetas de Peña Zoiti Eduardo Luis Alos y J. Ignacio Lorés y en chicas a la zaragozana Pilar Arnal, y anotar la participación de un mito del atletismo aragones como es José Luis Mareca.
La prueba de 20 km será la que cierre el calendario Comarcal de Carreras Populares Pirineos Alto Gállego.

miércoles, 12 de octubre de 2016

IZAGA TRAIL

PAGINA WEB:   IZAGA TRAIL

Fecha:  30/10/2016
27 km y 1900+    y     11 km y 730+
Lugar: Ardanaz (Navarra)
Altura máxima: 1.360m [Peña Izaga]
Altura mínima: 647m [Ardanaz]

Última Prueba del Circuito Navarro.
Límite: 5 horas. 

domingo, 9 de octubre de 2016

ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO

Alquezar se vistió completamente de gala para recibir a los 900 corredores de esta octava edición que venia a disputar una de las ultras con mejor aceptación de las que existen en territorio nacional. Corredores venidos de un buen número de comunidades autónomas, así como de diferentes países. Es la ULTRA TRAIL GUARA SOMONTANO.
La belleza del Parque Natural dela Sierra de Guara y de la localidad de Alquezar, el cariño que pone la organización de la prueba año a año en el evento y el magnifico ambiente que se vive durante todo el fin de semana en Alquezar, hacen que año a año y con bastante tiempo se agoten todas las plazas ofrecidas en las 3 distancias.
Un tiempo magnifico el de este fin de semana, quizá algo de calor en las horas centrales del día, con las temperaturas cerca de los 25 grados, pero un bonito sol por el día y una noche estrellada por la noche contribuyeron a que la jornada saliera redonda.
Fenomenales también los speekers. Tanto Salva Rambla como Depa que antes de las 6 de la mañana ya comenzaron a calentar el ambiente y tras un bonito castillo de fuegos artificiales y con los acordes de "El Último Mohicano" los casi 300 corredores que iniciaron la Ultra Trail se pusieron en marcha para completar los 102 km con sus correspondientes 6000+ de la Ultra Trail, Comenzaba el espectáculo. A las 9 y a las 9;30 era la hora señalada para el comienzo de la Long de 52 km y de la Trail de 38. Fiesta grande en Alquezar.
Comenzó la prueba con un gran grupo en cabeza completando el primer bucle hasta Alquezar. Muchos corredores en cabeza con algún ataque pero sin que nadie lograra irse. En la Virgen de la Viña (km 26), pasaba  Aitor Iraizoz con 4' de ventaja sobre otros de los corredores favoritos para la victoria, Xavi Llamas, David Lutzardo y Juanjo Larrotxa. Aitor seguiría mandando en el Collado de las Almunias (km 34), pero ya con escaso margen sobre sus rivales. En Rodellar (km 43) llegaría junto con Xavi Llamas y ya perdería fuelle en el largo recorrido hasta las Bellostas, donde los primeros en llegar serian Juanjo Larrotxa y Xavi Llamas, 3' antes que David Luzardo y 5' antes que Aitor Iraizoz que ya perdía algo de fuelle. Ya en el km 87 con mucho descenso por delante parecía que se aclaraba la clasificación, con Juanjo Larrotxa mandando con un buen margen de 5' sobre el canario David Lutzardo y Xavi Llamas 3' después, el resto de corredores ya perdía mucho más margen.  Pero en el largo descenso hasta Radiquero el canario enlazaría con el líder hasta entonces y ambos entrarían juntos en Radiquero. De allí a meta unos kilómetros los escasos 3 km de ascenso serian aprovechados por el canario para tomar la cabeza y llegar con un margen de 2' sobre su rival. Completaría el podium Xavi Llamas que llegaría 20' más tarde.
En chicas la carrera seria un mano a mano entre la corredora Irlandesa del Haria Team de Lanzarote Nicole Brwon y la levantina Belen Agut del GR.33. La irlandesa tomo pronto el mando y aunque lograría una máxima ventaja sobre el cuarto de hora, la castellonense sin perder la cara en ningún momento lograría llegar a meta a escasos 6' de la vencedora. La tercera plaza seria para la gran Teresa Forn, que de menos a mas iría ganando posiciones hasta lograr esa plaza de podium en el descenso entre Sevil, donde pasaría 7' detrás de su rival y Radiquero a donde llegaría ya con 5' de margen, aunque la anécdota sería que Teresa se hizo un lío en la entrada de Alquezar, perdiéndose y tomando las marcas del inicio de la prueba, estando a punto de perder el podium por las mismas calles de la localidad.
El recorrido de la Ultra sufrió algún cambio, menos pista y más de ambiente montañero entre el Collado de Pedro Buil y el Mesón de Sevil, más dureza y una zona muy bonita por la que transita ahora, así como un tramo corto, técnico y duro entre Sevil y La Viña, que evitan también un largo tramo de pista.
En cuanto a la Long Trail, mucho respeto se veía entre todos los corredores ante los comentarios que se oían sobre el nuevo tramo ya apodado el MURO. Y quizá y para muchos corredores parece que todo lo comentado se quedo corto, puesto que fueron muchos los que pasaron el tramo penando y sufriendo en exceso, con incluso algún golpe de calor. Realmente el plus que se le ha dado a la Long es muy notable.
Tremendo el carreron que se marcaría Miguel A. Sanchez Cebrian, pionero en esto de las carreras por montaña tanto en la Comunidad Valenciana como en España. El corredor de Petrer, campeón de la Copa de España en el 2001 y 2004 que tuvo que abandonar el deporte durante muchos años aquejado de una enfermedad que finalmente se diagnostico como fatiga crónica, aunque tampoco esta claro que lo fuera. Tras muchos años sin competir el alicantino lleva un par de temporadas muy brillantes. Dominio absoluto como decíamos y una ventaja en meta de 15' sobre Paco Mendoza, mientras que Isaac Llacer completaría el podium.
En chicas tremendo el nivel de las corredoras en liza, con Laia Cañes mandando casi toda la carrera, aunque con varias corredoras pisándole los talones continuamente. Incluso Nuria Villegas tomaría el mando tras el Muro y hasta el descenso tras el Mesón de Sevil no lo recuperaría Laia, aunque su margen en meta escasamente seria de 1' sobre Nuria. Laia entraría en el puesto 12 absoluto. 
En cuanto a la Trail de 38 km la lucha seria entre Oscar Plasin y Alberto Susin que hasta Radiquero marcharían juntos, aunque el corredor de Monzón perdería mucho fuelle y de esta manera la victoria se la llevaría el amigo Plasin, mientras que Alberto perdería incluso la segunda plaza a manos del corredor de Blanes Xavi Marina.
Destacar el carreron de la valenciana Eva Bernad, 4ª en la general y una ventaja de más de un cuarto de hora sobre una atleta de la talla de Nuria Sierra.
Bonito y entrañable como siempre la entrega de premios de esta prueba, con el reconocimiento a los 3 finishers de la Challange Huesca la Magia de los Pirineos. Los 3 corredores que han completado las 6 pruebas que conforman este durísimo circuito. Son Oscar Vazquez, Jorge Aramburo y Alejandro Casterlenas, aunque también hay que hacer un reconocimiento al 4º hombre que deberia haber estado aquí, Anguel Hernando, que en estos momentos se encuentra ingresado en un hospital en Zaragoza y evidentemen no ha podido acudir a esta cita. Una ilusión muy grande para él, pero a veces los renglones de la vida se escriben muy torcidos. Mucho ánimo Angel! También se premiaron a los ganadores de ese circuito y se entregaron las chaquetas de lobos ibéricos a los corredores que ya han logrado ser finishers de la SPAIN ULTRA CUP al completar 3 de las pruebas.
Y muy emotivo también el reconocimiento, ya tradicional, por parte de la organización, que en esta ocasión premió la labor de la empresa, del equipo, que se encargo de todo el tema de la comida y avituallamientos durante todo el fin de semana y que hace escasamente unos días perdería a uno de sus miembros.
En definitiva y como dice el tema de Salva Rambla "Guara te enamora" que fué el encargado de dar por finiquitada esta edición cantando dicho tema.

CLASIFICACIÓN52 KM  - 38 KM -
1 - José David Lutzardo........................   11:28:41
2 - Juanjo Larrotcha..............................   11:30:57
3 - Xavi Llamas.....................................   11:48:45
1 - Nicola Brown...................................   15:30:13
2 - Belen Agut.......................................   15:36:00
3 - Teresa Forn......................................    17:23:20

FOTOS ULTRA

FOTOS LONG

FOTOS PODIUMS 

RESULTADOS FIN DE SEMANA 8-9/10/2016

U.T. GUARA SOMONTANO52 KM  - 38 KM -
1 - José David Lutzardo........................   11:28:41
2 - Juanjo Larrotcha..............................   11:30:57
3 - Xavi Llamas.....................................   11:48:45
1 - Nicola Brown...................................   15:30:13
2 - Belen Agut.......................................   15:36:00
3 - Teresa Forn......................................    17:23:20

ANBOTO KV
1 - Aitor Osa........................  39:12
2 - Iñigo Lariz......................  40:27
3 - Iban Murua.....................  41:10
1 - Maria Zorroza................   47:48
2 - Oihana Azkorbebeitia....   51:34
3 - Maider Fraile..................   51:54

CURSA DE TIVISSA. Copa Catalana (Tarragona)
1 - Pere Aurell................................  2:28:28
2 - Xavi Espiña..............................   2:35:34
3 - Sergi Rodriguez........................   2:36:20
1 - Silvia Puigarnau........................   3:16:51
2 - Ester Casajuana..........................  3:31:15
3 - Marta Batalla.............................   3:31:35

ELS 2900 (Andorra)

VITORIA GASTEIZ TRAIL 42 KM  - 25 KM

MEDIA MARATÓN MONTAÑA ALTO REY

PEÑA RUBIA TRAIL

BOTAMARGUES TRAIL

TERRA DE COMTES I ABATS 

ARRANKUDIAGA-ZOLLO MENDI LASTERKETA  

TRAIL IBIZA.

CANAL DE CASTILLA ULTRA RACE 

MARCHA DE MONTAÑA DEMANDASAURUS 

TRAIL TIERRA DE DINASAURIOS 

PUNTALLANA CABRA TRAIL 42 KM 21 KM - 10 KM -

MARATÓN DE MONTAÑA EL OGRO (Rioja)

TRAIL SENDA COSTERA (Cantabria)

viernes, 7 de octubre de 2016

BASQUE ULTRA TRAIL SERIES.

Interesante esta propuesta que nos presentan desde el Pais Vasco. Para el 2017 nace la BASQUE ULTRA TRAILSERIES.
Serán 4 pruebas que sumaran una distancia de 500 km con un desnivel positivo de 24.400 metros.
Este circuito se inspira en la gesta realizada por un conocido montañero de Tolosa, Sheve Peña, cuando en 1953 de empeño en unir a pie las 3 capitales vascas y la capital Navarra, Pamplona.  De esta forma entre el 25 y el 28 de mayo, este montañero que entonces contaba con 45 años, después de haber preparado a conciencia la marcha, partió desde la catedral bilbaína de Santiago a las 00 horas del día 25 de mayo. Se le denominó LA MARCHA DE LAS 4 CATEDRALES ya que el montañero, imbuido sin duda por el espíritu religioso de la época, escuchaba misa en la catedral de cada una de las ciudades antes de seguir su camino.
De esta forma este nuevo circuito está integrado por 4 pruebas de Ultra Trail, uniendo una a una las 4 capitales. Las carreras se disputarán cada dos meses aproximadamente con este calendario y datos:
24 a 26 de febrero….   BILBAO-VITORIA.  110 km y 10.100 metros de desnivel acumulado (5300+ y 4800-) subiendo las siguientes cumbres: Pagasarri, Ganekogorta, Kamaraka, Elorritxugana, Oderiaga, Usategieta, Gorbeia, Ganalto y Zaldiaran.  Tiempo máximo: 26 horas.
2 a 4 de junio…….   VITORIA-PAMPLONA. 130 km y 11500 m. de desnivel acumulado (5700+ y 5800-) y las siguientes cumbres de paso: Lendiz, Zalbizkar, Kapildui, Itxogana, Santa Elena, Arrigorrista, Ballo, Legunbe, Maiza, Beriarin y Ezkaba, recorriendo las Sierras de Entzia, Urbasa y Andia.  Tiempo máximo: 36 horas.
4 a 6 de agosto…..   PAMPLONA-SAN SEBASTIAN…..  120 km y 13600 m. de desnviel acumulado (6600+ y 7000-) y las siguientes cumbres: Ezkaba, Eltxumendi, Arrianundi, Erga, Alitzako, Malkorra, Ireber, Baztarla, Altzegui, urepel, Mandoegi, Zaburi, Onddo, Adarra, Oindi y Agerreburu.  Tiempo máximo: 34 horas
6 a 8 de octubre….  SAN SEBASTIAN-BILBAO  140 km y 13600 m. de desnivel acumulado (6800+ y 6800-). Cumbres principales: Menditzorrotz, Pagoeta, Ertxiña, Erlo, Azkarate, Kalamua, urko, Oiz, Belatxikieta, Mandoia, Artanda y Malmasin.  Tiempo máximo: 39 horas.
Interesantes premios también para los corredores más competitivos lo que puede dar bastante más nivel a las pruebas. Así en cada prueba los premios serán de 1000, 500, 300, 200 y 100 euros para los 5 primeros/as.  Mientras que para la finalización del circuito los premios serán de 2000, 1000, 759, 500, 250, 150, y 100 euros del 7º al 10º.  También habrá un premio FINISHER para todos los participantes que finalicen cada una de las 4 pruebas asi como para los que completen las 4 pruebas.
El sistema de puntuación es sencillo.  100 puntos para el ganador y un punto menos por puesto en sentido descendente hasta el número 100 que tendrá un punto. A partir del 100 todos un punto.  La última prueba tendrá el mismo sistema, salvo que el primer clasificado obtendrá 150 puntos y el descenso será desde esa puntuación, a partir del clasificado 150 todos un punto.
Para optar a los premios en metálicos finales será necesario haber participado al menos en 2 pruebas y una de esas 2 debe ser la cuarta.
En estas pruebas, en ningún momento está autorizada la ayuda externa, aunque parece que habrá muy buenos avituallamientos (en torno a la docena en cada ruta), así como una Base de Vida en cada prueba.
Asimismo la organización facilitará a cada participante un dispositivo de geolocalización.
Todas las salidas serán el sábado correspondiente a las 00 horas y el número máximo de participantes en cada prueba será de 600.